3 راز بزرگ خوشحالی توسط دانشمند آمریکایی افشا شد

خوشحالی، شادی و نشاط یکی از اساسی‌ترین نیاز‌های ما در زندگی است.

همچنین یکی از سخت‌ترین مسائلی هست که بشود روی آن تحقیق کرد. چراکه شادی و خوشحالی برای هرکسی متفاوت است.

رابرت والدینگر (Robert Waldinger)، یک روانپزشک معروف است.

او مدیر مرکز رشد و بلوغ در دانشگاه هاروارد است، یک تحقیق طولی روی افراد بالغ انجام داده است.

والدینگر قسمتی از راز‌های خوش‌حالی را در برنامه ‌TED افشا کرد.

این تحقیق روی دو گروه مرد در مدت 75 سال انجام شد که در سال 1938 شروع شد:

268 دانشجوی هاروارد به عنوان قسمتی از “Grant Study” که توسط یکی از روانپشکان هاروارد به نام جورج ویلانت (George Vaillant)

456 پسر در رده سنی 12 تا 16 ساله در شهر بستن (Boston) که قسمتی از تحقیقات “Glueck” که توسط شلدن گلک (Sheldon Glueck) انجام شد

محققان زندگی این افراد را تحت نظر گرفتند.

نظیر وضعیت ازدواجشان، رضایتشان از کار و فعالیت‌های اجتماعی.

آنها این کار را هر دو سال یک بار انجام دادند.

همچنین محققان هر 5 سال یک بار وضعیت سلامتی آنها را از طریق تست X-ray و تست خون و نوار قلبی و… تحت نظر گرفتند.

محققان با تحت نظر گرفتن آنها به یک نتیجه رسیدند: روابط خوب ما را خوش‌حال‌تر و سالم‌تر نگه می‌دارند.

1. راز اول خوشحالی : داشتن روابط نزدیک و صمیمی

در هردو گروه، افرادی که رابطه‌ای نزدیک‌تر با خانواده و دوستانشان داشتند، نسبت به دیگران هم از لحاظ جسمانی و هم از لحاظ روحی سالم‌تر بودند.

حتی طول عمرشان نیز بیشتر بود.

افرادی هم که تنها‌تر از دیگران بودند معمولا حس شادی و نشاط نمی‌کردند.

تنهایی و دوری از اجتماع عملکرد مغز را دچار اختلال می‌کند و شما را دچار حس ناراحتی می‌کند و حتی باعث بی‌خوابی شما می‌شود.

در نتیجه خطراتی چون ابطلا به بیماری‌های گوناگون و ریسک مرگ نیز افزایش می‌یابد.

2. راز دوم: کیفیت (نه کمیت) روابط

صرفا فقط بودن در یک رابطه مهم نیست.

برخی از افرادی که ازدواج می‌کنند، بیشتر با زوج خود در حال بحث و جدل هستند.

شاید افرادی که تنها و مجرد هستند، از این افراد خوش‌حال‌تر باشند.

پس نتیجتا شادی مربوط به کیفیت رابطه است نه کمیت.

همچنین سن فرد می‌تواند روی کیفیت رابطه تاثیر گذار باشد.

در طی تحقیقی که در سال 2015 انجام شد، پی بردند که برای افرادی که در سنین 20 تا 30 سالگی هستند، تعداد رابطه برایشان مهم‌تر است.

ولی برای افرادی که در سنین 30 به بالا هستند، کیفیت رابطه برایشان مهم تر واقع می‌شود.

3. راز سوم خوشحالی: ازدواج‌های قوی و پایدار

داشتن روابطه اجتماعی با دیگران نه تنها از لحاظ جسمی برای شما مفید است بلکه از لحاظ روحی نیز شما را سالم نگه می‌دارد.

طبق تحقیقاتی پی برده شد که افرادی که تا قبل از 50 سالگی طلاق نگرفتند و جدا نشدند، دارای حافظه‌ای قوی‌تر نسبت به دیگران بوده‌اند.

در نتیجه داشتن یک رابطه قوی و پایدار برای سلامتی ما بسیار مهم و مفید است.

والدینگر نیز تاکید می‌کند که بطور کلی داشتن رابطه نزدیک و محکم با خانواده و دوستان هم شما را از لحاظ جسمی سالم می‌سازد و هم از لحاظ روحی خالی می‌کند.

شما چه تجربه‌ای در مورد خوشحال بودن دارید؟

لطفا برامون کامنت کنید