شما در این دوره چه چیز‌هایی را یاد میگیرید؟
این دوره آموزشی و عملی، به عنوان پلی برای ورود به دنیای بی‌نهایت آرامش، ریلکسیشن و مراقبه‌ها خواهد بود. در این دوره آموزشی عملی، در طول 10 روز، در 10 جلسه عملی، با شما همراهی خواهم کرد و فقط با 5 دقیقه وقت گذاشتن، خواهید توانست که به نحو احسن، تمرینات مدیتیشن را به‌صورت کاملا علمی و اصولی، آموزش ببینید.
از شرکت کردن در این دوره آموزشی، به چه هدفی دست پیدا میکنید؟
با تمرینات مراقبه (مدیتیشن) به نحو احسن آشنا میشوید
فقط با 5 دقیقه در روز، به میزان مناسبی، استرس و اضطراب خود را کاهش میدهید
یاد میگیرید که به‌راحتی ریلکس شوید
با جریان افکار و احساسات خود، بهتر آشنا میشوید
یاد میگیرید که جسم و ذهن خود را، برای لحظاتی در روز، رها کنید
آیا این دوره پیشنیاز دارد؟
من در طراحی این دوره هفتگی، سعی کرده‌ام که از ساده‌ترین حالت ممکن شروع کنم که همه عزیزان در هر سطح از دانش مدیتیشن، بتوانند از آن استفاده کنند. بنابراین، این دوره پیش‌نیازی ندارد.
تنها نیاز به روزانه 5 دقیقه زمان و محیطی خلوت خواهید داشت.
محتوا و بخش‌های این دوره (پس از ثبت‌نام از همین قسمت قابل دانلود هستند)
1.1 مباحث تئوری مربوط به مراقبه (مدیتیشن) ویدئو
16:05
این بخش از دوره، پیشنیاز بخش‌های عملی دوره است. در این بخش از دوره‌ی آموزش عملی مدیتیشن، صفر تا صد مدیتیشن را برای شما شرح میدهم. پس از گذراندن این بخش از دوره، شما آشنایی نسبتا خوبی با تمرینات مدیتیشن پیدا میکنید و خواهید توانست ادامه دوره را به‌صورت علمی،ادامه دهید.
2.1 پاورپوینت
دسترسی به جزوه اسلاید‌های بخش تئوری
1.2 جلسه اول : مدیتیشن بودن و حضور در اینجا فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن حضور در اینجا و اکنون
2.2 جلسه دوم : مدیتیشن بودن در لحظه فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن بودن در لحظه حال
3.2 جلسه سوم : مدیتیشن آرامش بدون زحمت فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن آرامش و ریلکسیشن بدون زحمت
4.2 جلسه چهارم : مدیتیشن آرامش و رها کردن فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن برای آرامش و رهایی
5.2 جلسه پنجم : مدیتیشن آرامش با حضور در زمان حال فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن حضور در تجربه زمان حال
6.2 جلسه ششم : مدیتیشن آرامش با جریان فکر فایل صوتی
تمرین مدیتیشن غرق شدن در جریان افکار
7.2 جلسه هفتم : مدیتیشن آرامش و هیچ کاری نکردن فایل صوتی
تمرین مدیتیشن آرامش،بدون نیاز به هیچ کاری
8.2 جلسه هشتم : مدیتیشن آرامش و گشودگی تجارب فایل صوتی
تمرین مدیتیشن گشودگی تجارب
9.2 جلسه نهم : مدیتیشن برای خودت بودن فایل صوتی
تمرین مدیتیشن خودت بودن
10.2 جلسه دهم : مدیتیشن استراحت عمیق فایل صوتی
تمرین مدیتیشن برای استراحتی عمیق
دوره های مرتبط
مدیتیشن غلبه بر اهمال کاری
مدیتیشن غلبه بر اهمال کاری چه کمکی به من میکند؟ اگر مدام؛ اجرای کارهای مهم خود را عقب می‌اندازرید، احتمالا…
مدیتیشن غلبه بر کمال گرایی
مدیتیشن غلبه بر کمال گرایی چه کمکی به من میکند؟ اگر کمالگرایی منفی، باعث شده که نتوانید کارها و اهداف…
مدیتیشن شادکامی و خوشحالی درونی
مدیتیشن شادکامی چه کمکی به من میکند؟ این دوره‌ی مدیتیشن به شما کمک میکند که احساس شادکامی خود را درون…
نظرات
قوانین ثبت دیدگاه
- دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
- دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
- از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
- امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.
299000–رایگان!
عرفان عظیمی
مدیریت مجموعه عرفان عظیمی دات‌کام و کلید فردادکتر عرفان عظیمی، روانشناس و سرپرست مجموعه عرفان عظیمی دات‌کام و کلید فردا، پژوهشگر در حوزه هیپنوتیزم، موفقیت و nlp بوده و دانش‌آموخته رشته روانشناسی بالینی می‌باشد.
امیرحسین خضرلو( دانشجوی دوره )
سلام خوب هستین کارتون عالیه فقط ما هر بار که مدیتیشن انجام میدیم یک تمرین رو گوش کنیم یا اول همشون رو گوش کنیم بعد مدیتیشن؟
عرفان(مدیریت)
سلام امیرحسین عزیز
برای هر جلسه مدیتیشن، یک فایل رو گوش میدین
الهام زایرزاده( دانشجوی دوره )
کار قشنگی بود
عرفان(مدیریت)
درود
ممنون الهام گرامی
الهام
مدیتیشن برای ارامش درونی که باعث رشد عقلی و جسمی وپیدا کردن درون
الهام
مدیتیش برای ارامش
نیلوفر( دانشجوی دوره )
رفته رفته حس بهتری از جلسات میگیرم
ممنون بابت این کار خوب
عرفان(مدیریت)
سلام نیلوفر عزیز
ممنون از دیدگاه انرژی‌بخش شما