شما در این دوره چه چیزهایی را یاد میگیرید؟
این دوره آموزشی و عملی، به عنوان پلی برای ورود به دنیای بینهایت آرامش، ریلکسیشن و مراقبهها خواهد بود. در این دوره آموزشی عملی، در طول 10 روز، در 10 جلسه عملی، با شما همراهی خواهم کرد و فقط با 5 دقیقه وقت گذاشتن، خواهید توانست که به نحو احسن، تمرینات مدیتیشن را بهصورت کاملا علمی و اصولی، آموزش ببینید.
از شرکت کردن در این دوره آموزشی، به چه هدفی دست پیدا میکنید؟
با تمرینات مراقبه (مدیتیشن) به نحو احسن آشنا میشوید
فقط با 5 دقیقه در روز، به میزان مناسبی، استرس و اضطراب خود را کاهش میدهید
یاد میگیرید که بهراحتی ریلکس شوید
با جریان افکار و احساسات خود، بهتر آشنا میشوید
یاد میگیرید که جسم و ذهن خود را، برای لحظاتی در روز، رها کنید
آیا این دوره پیشنیاز دارد؟
من در طراحی این دوره هفتگی، سعی کردهام که از سادهترین حالت ممکن شروع کنم که همه عزیزان در هر سطح از دانش مدیتیشن، بتوانند از آن استفاده کنند. بنابراین، این دوره پیشنیازی ندارد.
تنها نیاز به روزانه 5 دقیقه زمان و محیطی خلوت خواهید داشت.
محتوا و بخشهای این دوره (پس از ثبتنام از همین قسمت قابل دانلود هستند)
1.1 مباحث تئوری مربوط به مراقبه (مدیتیشن) ویدئو
16:05
این بخش از دوره، پیشنیاز بخشهای عملی دوره است. در این بخش از دورهی آموزش عملی مدیتیشن، صفر تا صد مدیتیشن را برای شما شرح میدهم. پس از گذراندن این بخش از دوره، شما آشنایی نسبتا خوبی با تمرینات مدیتیشن پیدا میکنید و خواهید توانست ادامه دوره را بهصورت علمی،ادامه دهید.
2.1 پاورپوینت
دسترسی به جزوه اسلایدهای بخش تئوری
1.2 جلسه اول : مدیتیشن بودن و حضور در اینجا فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن حضور در اینجا و اکنون
2.2 جلسه دوم : مدیتیشن بودن در لحظه فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن بودن در لحظه حال
3.2 جلسه سوم : مدیتیشن آرامش بدون زحمت فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن آرامش و ریلکسیشن بدون زحمت
4.2 جلسه چهارم : مدیتیشن آرامش و رها کردن فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن برای آرامش و رهایی
5.2 جلسه پنجم : مدیتیشن آرامش با حضور در زمان حال فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن حضور در تجربه زمان حال
6.2 جلسه ششم : مدیتیشن آرامش با جریان فکر فایل صوتی
تمرین مدیتیشن غرق شدن در جریان افکار
7.2 جلسه هفتم : مدیتیشن آرامش و هیچ کاری نکردن فایل صوتی
تمرین مدیتیشن آرامش،بدون نیاز به هیچ کاری
8.2 جلسه هشتم : مدیتیشن آرامش و گشودگی تجارب فایل صوتی
تمرین مدیتیشن گشودگی تجارب
9.2 جلسه نهم : مدیتیشن برای خودت بودن فایل صوتی
تمرین مدیتیشن خودت بودن
10.2 جلسه دهم : مدیتیشن استراحت عمیق فایل صوتی
تمرین مدیتیشن برای استراحتی عمیق
دوره های مرتبط
دوره جامع غلبه بر اضطراب اجتماعی
چرا این دوره برای شما طراحی شده است؟ اگر اضطراب اجتماعی زندگی شما را محدود کرده است، اگر ترس از…
دوره جامع سواد عاطفی
چرا هنوز در روابط عاطفیتان به نتیجه نرسیدهاید؟ شاید بارها در مراحل مختلفی از رابطه عاطفی تجربه شکست داشتهاید یا…
دوره جامع عزت نفس پلاس
بالاخره سیستمی علمی برای بهبود عزت نفس شما طی سالها تجربه مشاوره دادن، متوجه شدم که بیشتر افراد نیاز به…
مدیتیشن شادکامی و خوشحالی درونی
مدیتیشن شادکامی چه کمکی به من میکند؟ این دورهی مدیتیشن به شما کمک میکند که احساس شادکامی خود را درون…
نظرات
قیمت اصلی: 499,000 تومان بود.299,000 تومانقیمت فعلی: 299,000 تومان.
دکتر عرفان عظیمی
مدیریت مجموعه عرفان عظیمی داتکام و کلید فرداعرفان عظیمی، روانشناس و سرپرست مجموعه عرفان عظیمی داتکام و کلید فردا، پژوهشگر در حوزه هیپنوتیزم، ذهنآگاهی و طرحوارهدرمانی بوده و دانشآموخته رشته روانشناسی بالینی میباشد (شماره نظام : 41839)
نوید( دانشجوی دوره )
سلام من میخواستم یه تشکر ویژه از استاد عرفان داشته باشم دوره واقعا حرف نداشت و برای من کاملا مفید شده استرسم کمتر شده و خیلی خیلی آروم تر هستم الان نسبت به یکی دو هفته پیش و توصیه میکنم اگر دوست داشتین شرکت کنین چون کمتر از چند دقیقه در روز وقت میزارین روی خودتون و نتیجه اش شما را متعجب میکنه. مرسی
عرفان عظیمی(مدیریت)
سلام نوید جان
همراهیت باعث افتخاره
سینا( دانشجوی دوره )
چرا لینک و فایلی برای دانلود وجود نداره?
سینا( دانشجوی دوره )
مشکل حل شد
عرفان عظیمی(مدیریت)
سلام سینا جان
خدارو شکر مسئله مرتفع شده
همراهیتون باعث خوشحالی ماست 🙂
محسن طالبی
عالی بود مرسی
عرفان عظیمی(مدیریت)
سلام محسن جان
ممنونم از بازخورد مثبت شما. انتظار میره که حتما دوره رو تا انتها به دقت طی کنیدا 🙂
mary.sharif( دانشجوی دوره )
سلام استاد عزیز این دوره واقعا بینظیر بود خیلی ممنونم. راستی دوره پیشرفته که فرمودین کی اماده میشه؟
عرفان عظیمی(مدیریت)
سلام مریم جان
دوره پیشرفته تدوینش اندکی زمانبر خواهد بود ولی قبل از انتشار عمومی، به دانشجویان این دوره اطلاع داده میشه که با تخفیف ویژهای بتونند ثبتنام کنند.
مهدی( دانشجوی دوره )
سلام
همین الان دانلود کردم فایل اول رو. مرسی
عرفان عظیمی(مدیریت)
سلام مهدی جان
باعث خوشحالیه همراهی با شما