شما در این دوره چه چیزهایی را یاد میگیرید؟
این دوره آموزشی و عملی، به عنوان پلی برای ورود به دنیای بینهایت آرامش، ریلکسیشن و مراقبهها خواهد بود. در این دوره آموزشی عملی، در طول 10 روز، در 10 جلسه عملی، با شما همراهی خواهم کرد و فقط با 5 دقیقه وقت گذاشتن، خواهید توانست که به نحو احسن، تمرینات مدیتیشن را بهصورت کاملا علمی و اصولی، آموزش ببینید.
از شرکت کردن در این دوره آموزشی، به چه هدفی دست پیدا میکنید؟
با تمرینات مراقبه (مدیتیشن) به نحو احسن آشنا میشوید
فقط با 5 دقیقه در روز، به میزان مناسبی، استرس و اضطراب خود را کاهش میدهید
یاد میگیرید که بهراحتی ریلکس شوید
با جریان افکار و احساسات خود، بهتر آشنا میشوید
یاد میگیرید که جسم و ذهن خود را، برای لحظاتی در روز، رها کنید
آیا این دوره پیشنیاز دارد؟
من در طراحی این دوره هفتگی، سعی کردهام که از سادهترین حالت ممکن شروع کنم که همه عزیزان در هر سطح از دانش مدیتیشن، بتوانند از آن استفاده کنند. بنابراین، این دوره پیشنیازی ندارد.
تنها نیاز به روزانه 5 دقیقه زمان و محیطی خلوت خواهید داشت.
محتوا و بخشهای این دوره (پس از ثبتنام از همین قسمت قابل دانلود هستند)
1.1 مباحث تئوری مربوط به مراقبه (مدیتیشن) ویدئو
16:05
این بخش از دوره، پیشنیاز بخشهای عملی دوره است. در این بخش از دورهی آموزش عملی مدیتیشن، صفر تا صد مدیتیشن را برای شما شرح میدهم. پس از گذراندن این بخش از دوره، شما آشنایی نسبتا خوبی با تمرینات مدیتیشن پیدا میکنید و خواهید توانست ادامه دوره را بهصورت علمی،ادامه دهید.
2.1 پاورپوینت فایل های ضمیمه
دسترسی به جزوه اسلایدهای بخش تئوری
1.2 جلسه اول : مدیتیشن بودن و حضور در اینجا فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن حضور در اینجا و اکنون
2.2 جلسه دوم : مدیتیشن بودن در لحظه فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن بودن در لحظه حال
3.2 جلسه سوم : مدیتیشن آرامش بدون زحمت فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن آرامش و ریلکسیشن بدون زحمت
4.2 جلسه چهارم : مدیتیشن آرامش و رها کردن فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن برای آرامش و رهایی
5.2 جلسه پنجم : مدیتیشن آرامش با حضور در زمان حال فایل صوتی
تمرین عملی مدیتیشن حضور در تجربه زمان حال
6.2 جلسه ششم : مدیتیشن آرامش با جریان فکر فایل صوتی
تمرین مدیتیشن غرق شدن در جریان افکار
7.2 جلسه هفتم : مدیتیشن آرامش و هیچ کاری نکردن فایل صوتی
تمرین مدیتیشن آرامش،بدون نیاز به هیچ کاری
8.2 جلسه هشتم : مدیتیشن آرامش و گشودگی تجارب فایل صوتی
تمرین مدیتیشن گشودگی تجارب
9.2 جلسه نهم : مدیتیشن برای خودت بودن فایل صوتی
تمرین مدیتیشن خودت بودن
10.2 جلسه دهم : مدیتیشن استراحت عمیق فایل صوتی
تمرین مدیتیشن برای استراحتی عمیق
دوره های مرتبط
دوره جامع سواد عاطفی سینگل ها
بالاخره آموزشی جامع و مبتنی بر علم روانشناسی، برای ساخت رابطه موفق در دنیای مدرن به درخواست دانشجویان آکادمی، طی…
دوره جامع غلبه بر کمالگرایی و اهمالکاری
بالاخره سیستمی علمی برای شکست دادن کمالگرایی و اهمالکاری طی سالها تجربه مشاوره دادن، متوجه شدم که یکی از مهمترین…
دوره جامع عزت نفس پلاس
بالاخره سیستمی علمی برای بهبود عزت نفس شما طی سالها تجربه مشاوره دادن، متوجه شدم که بیشتر افراد نیاز به…
مدیتیشن شادکامی و خوشحالی درونی
مدیتیشن شادکامی چه کمکی به من میکند؟ این دورهی مدیتیشن به شما کمک میکند که احساس شادکامی خود را درون…
نظرات
499,000 تومان 299,000 تومان
دکتر عرفان عظیمی
مدیریت مجموعه عرفان عظیمی داتکام و کلید فرداعرفان عظیمی، روانشناس و سرپرست مجموعه عرفان عظیمی داتکام و کلید فردا، پژوهشگر در حوزه هیپنوتیزم، ذهنآگاهی و طرحوارهدرمانی بوده و دانشآموخته رشته روانشناسی بالینی میباشد (شماره نظام : 41839)
نیلوفر قدسی( دانشجوی دوره )
همین جلسه اولی که تجربه کردم هم برام عالی بود و ادامه میدم.
سپاس فراوان
عرفان(مدیریت)
با سلام نیلوفر عزیز
ممنون از انرژی مثبت شما
حسن( دانشجوی دوره )
سلام استاد
لطفا فایل شماره ۹ رو هم قرار بدین، چون بعد از ۸ به ۱۰ رفته
عرفان(مدیریت)
با سلام
مرسی بابت یادآوری
قرار گرفت
آرین فتحی( دانشجوی دوره )
چرا دانلود نمیشه هرچی میزنم دانلود نمیشه من نام و شماره موبایل هم ثبت کردم و دانلود نشد
عرفان(مدیریت)
آرین عزیز از بخش حساب کاربری ابتدا وارد بشید تا قفل محتوا براتون باز بشه
سارا طباطبایی( دانشجوی دوره )
عالی بود
عرفان(مدیریت)
مرسی از دیدگاه شما سارا عزیز
عرفان جاهد( دانشجوی دوره )
استاد دستتون درد نکنه واقعا که عالی بود
عرفان(مدیریت)
عرفان عزیز ممنون از بیان دیدگاه ارزشمندت